【2026年最新】ジュニア用バレーシューズの選び方とおすすめ4選

シューズ選びが「なんとなく」で済まされやすい理由

バレーボールを始めたばかりのお子さんの持ち物というと、ボールやユニフォームには目が向きやすい一方で、シューズは「体育館用の運動靴があればいいのでは」と後回しにされがちです。実際、上履きや汎用の運動靴でも練習自体はできてしまうため、専用のバレーシューズを買うタイミングを逃したまま数か月経ってしまう家庭も少なくありません。

ですが、バレーボールは横方向への切り返しやジャンプの着地が多いスポーツです。汎用の運動靴はつま先方向への動きを想定して作られていることが多く、横への踏ん張りが利きにくかったり、着地の衝撃を吸収しきれなかったりすることがあります。専用のバレーシューズは、こうした動きを想定してソールのグリップやクッション性が設計されているため、練習を続けるうえでの安心感が違うとされています。

とはいえ、この記事は「専用シューズでなければ絶対に上達しない」というような話をするものではありません。シューズの効果には個人差があり、断定できるものではないからです。その代わり、専用シューズを選ぶときに何を見ればいいのか、そして成長期のお子さんならではの「サイズが変わっていく」という悩みにどう向き合えばいいのかを、できるだけ具体的に説明していきます。

また、保護者としてもう一つ悩ましいのが予算です。せっかく専用シューズを買っても、数か月でサイズアウトしてしまっては出費がかさみます。だからといって大きめのサイズを買って様子を見ると、今度はブカブカな靴の中で足が滑り、かえって捻挫などのケガにつながることもあると言われています。サイズの選び方と買い替えの目安を知っておくことは、安全面と家計の両方に関わる、意外と実用的なテーマなのです。

なお、この記事で扱うのは室内で行う6人制バレーボール用のインドアシューズです。ビーチバレー用のシューズやサンダルとは設計がまったく異なり、体育館の床用に作られたノンマーキングソール（床に黒い跡がつきにくいソール）を採用している点が特徴です。通販サイトで探すときも「バレーボールシューズ」「体育館シューズ」といった言葉で検索すると、目的に合わない商品を除外しやすくなります。

チームや部活動に所属している場合、顧問の先生やコーチから「バレーシューズを用意してください」とだけ案内されて、具体的な選び方までは教えてもらえないことも多いようです。周りの先輩や友だちが使っているモデルをなんとなく真似して選ぶ家庭も少なくありませんが、足の形やサイズの変化のペースは一人ひとり違います。他の子に合っていたシューズが、自分の子どもにもそのまま合うとは限らないという前提を持っておくと、選び方の軸がぶれにくくなります。

そもそも何を見て選べばいいのか

バレーシューズの商品ページには、サイズ、幅（ワイズ）、カットの高さ、クッション性、素材など、さまざまな情報が並んでいます。すべてを一度に理解する必要はありませんが、ジュニア用を選ぶときにまず押さえておきたいのは「サイズ」「幅」「カットの高さ」の3つです。この3つを見るだけで、そのシューズが今のお子さんの足に合いそうかどうか、おおよその見当をつけられます。

サイズはもっとも基本的な要素ですが、実は「ジャストサイズ」が必ずしも正解ではありません。バレーボールでは厚手の靴下を履くことが多く、また足の指を自由に動かせる余裕も必要になるため、普段の靴よりも少し大きめを選ぶのが目安とされています。この目安については後の章で詳しく説明します。

幅（ワイズ）は、足の横幅に対してどれくらいゆとりがあるかを示すもので、商品ページでは「2E」「3E」のような表記や、「幅広」「ワイド」といった言葉で案内されていることがあります。同じ長さのサイズでも、幅の合う・合わないで窮屈さの感じ方はかなり変わります。特に足の甲が高い、横幅が広いと感じるお子さんの場合は、幅広タイプのモデルを検討する価値があります。

カットの高さは、シューズが足首をどこまで覆うかを示すもので、多くのジュニア向けモデルは足首の動きを妨げにくい「ローカット」です。足首をしっかり保護したい場合は「ミッドカット」を選ぶ考え方もありますが、ジュニアの入門段階ではまず軽さと動きやすさを優先したローカットから試すケースが多いとされています。

このほかにも、アッパー（甲の部分）の素材や、ソールの厚み・クッション性など、商品ページにはさまざまな情報が並んでいますが、ジュニアの入門段階でこれらすべてを厳密に比較する必要はありません。まずは「サイズ」「幅」「カット」の3点で大きく外さない候補を絞り込み、価格や見た目の好みで最終的に選ぶという順番で十分です。慣れてきて2足目・3足目を検討する段階になったら、クッション性やアッパーの素材にも目を向けてみるとよいでしょう。

「サイズ」の合わせ方 — ジャストサイズより気持ち大きめが目安

サイズ選びでまず意識したいのは、つま先に指1本分くらいの余裕を残すことです。目安として0.5〜1cm程度、普段の靴よりワンサイズ大きめを選ぶとよいとされています。これはバレーボール用の靴下が厚手であることが多いためで、素足やごく薄い靴下を基準にサイズを選んでしまうと、実際に練習で使うときにきつく感じることがあります。

ただし「大きければ大きいほど安心」というわけでもありません。つま先の余裕が大きすぎると、シューズの中で足が前後に動いてしまい、急な切り返しのときに踏ん張りが利きにくくなったり、靴擦れの原因になったりすることがあります。目安としては、足を入れてかかとをトントンと合わせたときに、つま先側に指1本分くらいの隙間が残る状態が一つの基準になります。

サイズを測るときは、できれば夕方など、一日のうちで足がむくみやすい時間帯に測ることをおすすめします。朝に測ったサイズと夕方に測ったサイズでは、数ミリ単位で差が出ることも珍しくありません。通販で購入する場合は特に試着ができないぶん、実際に練習で使う時間帯に近いタイミングで足のサイズを確認しておくと、選ぶサイズの精度が上がります。

また、左右の足でサイズが微妙に異なるお子さんも珍しくありません。左右で差がある場合は、大きいほうの足に合わせてサイズを選ぶのが基本です。小さいほうの足がゆるく感じる場合は、インソールの調整やシューズ内での靴下の重ね履きなどで微調整する方法もあります。気になる場合は、購入前に商品ページで交換対応の有無を確認しておくと安心です。

通販サイトでは、商品ページにメーカーごとの実寸表（足のサイズとシューズの内寸を対応させた表）が掲載されていることがあります。同じ「23.0cm」という表記でも、メーカーによって実際の内寸が数ミリ異なる場合があるため、可能であればこうした実寸表を確認してから注文すると、サイズ選びの失敗を減らしやすくなります。実寸表が見当たらない場合は、レビュー欄に「普段のサイズよりワンサイズ上げて買った」といった声が参考になることもあります。

サイズを測る道具は、特別なものを用意しなくても大丈夫です。厚紙やコピー用紙の上にかかとを壁につけて立ってもらい、一番長い指の先端に印をつけて、その長さを定規で測るだけで十分な精度が出ます。難しく考えず、まずは今の足の実寸を紙に記録しておく習慣をつけておくと、次にシューズを選ぶときにもすぐ役立ちます。

なお、店頭で試着できる場合は、実際に軽くその場で足踏みをしたり、つま先立ちをしたりして、かかとが浮きすぎないか、指先が当たりすぎないかを確認してみてください。座った状態で履いただけでは分かりにくい窮屈さや余裕が、体重をかけることで見えてくることがあります。

買い替えのタイミング — 「まだ履ける」の見極め方

成長期のお子さんの足は、驚くほど早いペースでサイズが変わっていきます。一般的な目安として、3か月〜半年に一度はつま先の余裕をチェックしてあげるとよいとされています。「まだ履けているから大丈夫」と判断してしまいがちですが、見た目には分かりにくいサインもいくつかあります。

買い替えの頻度は、練習の頻度やお子さんの成長スピードによって大きく変わるため、一律に「何か月で買い替える」と言い切ることはできません。ただ、週に数回練習しているお子さんであれば、サイズの余裕とソールの状態の両方を、半年に一度を目安に確認してあげると、大きなサイズアウトに気づかないまま使い続けてしまう事態を防ぎやすくなります。

成長期特有の悩みとして、「新品で買ったばかりなのに、数か月でサイズが合わなくなってしまった」というケースも珍しくありません。この場合、無理に買い替えを先延ばしにするより、比較的手頃な価格帯のモデルを選んでおき、サイズアウトのペースに合わせて買い替えていくという考え方も現実的です。高価なモデルほど長く使いたくなる気持ちも分かりますが、足に合わないまま使い続けることのほうが、パフォーマンスや安全面への影響は大きいとされています。

お子さん自身に「シューズどう？」と聞いても、「大丈夫」「別に平気」という返事で終わってしまうことはよくあります。子どもは今のシューズしか基準を持っていないため、多少の窮屈さや違和感があっても、それが「普通」だと思い込んでいることが少なくありません。定期的に保護者がシューズを脱がせて実際に確認してあげる、あるいは新しいシューズに履き替えたときの反応（「前のより走りやすい」など）から逆算して気づいてあげる、といった工夫が役立ちます。

ポジション・プレースタイルで変わる3タイプ

ジュニア向けのバレーシューズは、価格帯や設計の重視ポイントによって、おおよそ3つの系統に分けて考えることができます。すべてのモデルがきれいに当てはまるわけではありませんが、商品ページを見るときの目安として使ってください。

どのタイプが合うかは、お子さんの年齢や体格、バレーボールを始めてからの期間によって変わります。迷ったら、まずはエントリー・コスパ重視型から始めて、サイズアウトのタイミングで少しずつ好みや必要な機能を見極めていくという進め方が無理のない選び方です。

ポジションによる違いも参考にはなりますが、ジュニアの段階、特に小学生のうちはポジションが固定されていないチームも多く見られます。試合ごとにポジションが入れ替わる、あるいはまだ全員が一通りのポジションを経験している時期であれば、無理にポジション別の機能にこだわらず、まずは基本的な軽さとフィット感を重視したモデルを選ぶ方が実用的です。ポジションがある程度固定されてくる中学生以降になってから、クッション性やサポート力を意識したモデル選びを検討するとよいでしょう。

価格帯についても補足しておきます。エントリー・コスパ重視型からクッション性重視型まで、価格差はおおよそ4,000〜5,000円程度ですが、この差がそのまま「品質の差」というわけではありません。エントリーモデルは軽さとコストパフォーマンスを重視した設計、上位モデルはクッション性やジュニア専用ラストといった付加価値を重視した設計というように、それぞれ狙いが異なります。目的に合わないモデルに高いお金をかけるより、今のお子さんの段階に合ったタイプを選ぶほうが結果的に満足度は高くなりやすいでしょう。

選び方の3ステップ

ここまでの内容を踏まえて、実際にシューズを選ぶ手順を3つのステップに整理しました。焦って高機能なモデルから選ぼうとする必要はありません。まずはこの3ステップで大きく外さない選択をして、成長に合わせて買い替えながら、お子さんに合うタイプを見つけていくつもりで進めてください。

この3ステップは、あくまで大きく外さないための最低限の基準です。実際に候補が2〜3足に絞れたら、最後はお子さん自身に「どれがいい？」と聞いて、デザインの好みも含めて選ばせてあげることをおすすめします。機能面で差がわずかであれば、本人が気に入ったデザインのほうが練習へのモチベーションにもつながりやすいものです。

逆に、候補が多すぎて決められない場合は、価格帯を先に決めてしまうのも一つの方法です。「今回は6,000円以内で探す」というように上限を決めてから絞り込むと、比較にかかる時間を大幅に短縮できます。成長期は今後も何度か買い替えることになるため、毎回時間をかけすぎず、ある程度のところで決める割り切りも必要です。

購入のタイミングにも少しだけ触れておきます。新学期や進級のタイミングでは、サイズアウトが重なりやすく、人気モデル・人気サイズが品薄になることもあります。可能であれば、シーズンの節目より少し早めに、余裕を持ってサイズを確認しておくと、希望のモデル・サイズが手に入りやすくなります。

1. 1夕方など足がむくみやすい時間帯に、つま先立ちで足の実寸を測る。普段の靴のサイズだけを基準にせず、実際にメジャーや厚紙を使って測っておくと、通販での失敗が減ります。
2. 2実寸に0.5〜1cmを足したサイズを基準に、幅広タイプが必要かどうかを検討する。足の横幅にゆとりが欲しい場合は3E相当の表記があるモデルを、特にこだわりがなければ標準幅のモデルから探すとよいでしょう。
3. 3価格帯と使用頻度のバランスを考えて、エントリー・コスパ重視型か、クッション性重視型かを選ぶ。週に何度も練習がある場合や、すでにバレーボールを続けると決めている場合は、多少価格が上がってもクッション性を重視したモデルを検討する価値があります。

お下がり・中古のシューズは使ってもいいのか

きょうだいや友人からのお下がり、あるいはフリマアプリでの中古シューズを検討する家庭も多いと思います。結論から言うと、状態がよければお下がりや中古を使うこと自体は悪い選択ではありません。ただし、シューズならではの注意点がいくつかあります。

もっとも気をつけたいのは、シューズの変形とソールの劣化です。靴は履く人の足の形に合わせて内側から少しずつ変形していきます。前の持ち主と足の形が大きく違う場合、履き心地が合わなかったり、変形した部分が新しい持ち主の足に余計な負担をかけたりすることがあります。また、見た目にはひび割れがなくても、ソールのゴムは経年劣化でグリップ力が落ちていくことがあるため、製造からの年数もできれば確認しておきたいポイントです。

一方で、お下がりや中古を選ぶメリットもはっきりしています。成長期でサイズアウトのペースが早い時期に、毎回新品を買うのは家計への負担も大きくなります。状態のよいお下がりが手に入るなら、「まだバレーボールを続けるか分からない」段階の低学年のうちは、無理に新品にこだわらないという選択も現実的です。本格的に続けることが決まってから、その子に合った新品の1足に投資するという順番でも遅くはありません。

もう一つの選択肢として、チームや教室によっては貸出用のシューズを用意していることもあります。この場合、選べるモデルは限られていることが多いですが、最初の数回の練習で「バレーボールを続けられそうか」を見極める期間として活用するのも一つの方法です。続けることが決まってから、この記事で紹介したような専用シューズを検討する流れでも十分間に合います。

フリマアプリで中古シューズを探す場合は、出品者に洗濯・使用頻度・購入時期を質問できることが多いので、気になる点は購入前に確認しておくと安心です。特に写真だけでは分かりにくいソールのすり減り具合や、アッパー内側のにおいなどは、出品者に追加の写真をお願いすることで判断材料が増えます。届いてから「思っていたより傷んでいた」と感じることのないよう、少し手間でも確認しておく価値はあります。

買ったあとに気をつけたいこと

シューズは買って終わりではなく、成長に合わせて定期的に見直していくものです。ここまでの内容と重なる部分もありますが、特に見落としがちな点をあらためて整理しておきます。

まず、シューズの左右差と履き癖です。子どもは左右の靴紐の締め方に差が出やすく、片方だけゆるく履いてしまうことがあります。練習前に保護者が軽く確認し、かかとをしっかり合わせてから紐を締める習慣をつけておくと、シューズ本来のフィット感を長く保ちやすくなります。

次に、インソールの状態です。多くのモデルは取り外し可能なインソールを採用していますが、汗を吸って湿ったまま放置すると、においや劣化の原因になります。練習後はシューズから取り出して陰干しする習慣をつけておくと、清潔に長持ちさせやすくなります。

保管場所にも気を配っておきたいところです。夏場の車内や直射日光が当たる場所に長時間置いておくと、アッパーの素材やソールのゴムが劣化しやすくなると言われています。専用の靴袋やシューズケースに入れて、できるだけ高温多湿を避けた場所で保管する習慣をつけておくと安心です。

そして最後に、サイズと状態の定期チェックです。この記事で紹介した「つま先の余裕」「ソールのすり減り」「アッパーの傷み」の3点を、練習の合間に保護者が軽く確認してあげるだけでも、サイズアウトに気づかないまま無理して履き続ける事態を防ぎやすくなります。特にお子さん自身は「まだ履ける」と感じやすいものなので、大人が客観的にチェックしてあげる役割は意外と大切です。

シューズ袋にシューズを入れっぱなしにしていると、湿気がこもりやすくなります。練習バッグの中で他の道具と一緒に詰め込んでいる場合は、帰宅後すぐにシューズだけ取り出して風通しのよい場所に置いておくひと手間だけでも、においや素材の劣化を抑えやすくなります。次の練習まで日数が空くときは特に、この一手間が長持ちにつながります。

最後に、名前の記入も忘れずにしておきたいポイントです。チーム練習や試合会場では、似たようなデザイン・サイズのシューズが並ぶことも珍しくありません。シューズの内側やインソールの裏に名前を書いておくと、万が一取り違えてしまったときにもすぐに気づいてもらいやすくなります。地味な工夫ですが、こうした小さな積み重ねが、シューズを長く大切に使う習慣づくりにつながっていきます。